カーブスプログラムのポイント

カーブスでは、みなさんが日々続けられる30分の短い時間で効率よく成果を出せる独自の運動メニューと、無理なく運動ができる女性専用マシーンをご用意しています。

カーブス独自の30分プログラムで効果バツグン

カーブス独自の30分プログラム
全部あわせて30分のトレーニング
これらの運動を組み合わせることにより…

①脂肪燃焼状態を維持する

心拍数を平常時の60~80%上げると、脂肪燃焼の理想状態になると言われています。筋力トレーニングによってこの状態を実現し、その後、有酸素運動を行うことで状態を維持することができます。

②その酸素が体の隅々までいきわたる

①の状態が続くと、今まで血液のめぐりがよくなかった毛細血管も活性化し、体の隅々まで酸素がいきわたるようになり、脂肪燃焼効果を高めることができるようになります。

③体温を上昇させ、脂肪分解酵素を活性化

脂肪分解酵素リパーゼが最も活性化する状態になるには、有酸素運動であれば20分の時間を要します。その前に筋力トレーニングを実施することで、その時間を劇的に短縮することができます。
カーブス・プログラムは、従来の有酸素運動の3倍の脂肪燃焼効果を実現しました。
12種類のマシーンと効果 女性専用マシーンで、ご自分の力に合わせた効果的な30分の運動を無理なく行えます。12種類のストレッチと効果 疲れをとったり、体の柔軟性を高めるだけではなく筋力運動の効果を19%も高めるストレッチです。