カーブスでは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングの後に、弾みをつけない静的ストレッチを行います。ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、筋肉痛を防ぐことにつながります。
先行研究では筋力トレーニングのあとにストレッチを加えることで、筋力トレーニングの効果が19％アップするということが発表されています。