＜知恵18＞腕や足に浮き出た血管は、筋トレで解消できる

年齢を重ねると、腕や足に血管が浮き出てきてしまうことはよくあることです。
目につく部分ですし、気になりますよね。

知恵17でも紹介しましたが、血管が浮き出る原因は、血管を支えていた筋肉などが衰えてしまったから。
ですから、筋肉を鍛えれば、浮き出ていた血管が目立たなくなるのです。

私は毎日、腕立て伏せをゆっくり50回行っています。
そのおかげで、筋肉が育ち、腕の血管が目立たなくなりました。

また、血管をつくっているのはたんぱく質なので、たんぱく源をしっかりとることも効果があります。
筋トレとたんぱく質が、肌にとっても大切ですね。

＜知恵19＞顔、首の深いしわは、今日からできる２つの習慣でこれ以上増えなくなる

顔や首に深いしわがあると、鏡を見るのも嫌になるものです。
マッサージと表情づくりを意識して、しわをつくらないようにしましょう。

習慣になれば、しわが増えなくなりますよ！