カーブスに入会して6ヵ月になりました。
それまでは、片道1時間かけて、月2回の体そう教室に通っていました。
1レッスン80分位あり、レッスン生8名、1人ずつていねいに見てもらえる。教室の雰囲気もよかったです。
先生からは週4回ストレッチ、週2回、筋トレ、1年間続けると結果が出る、と言われました。
筋トレは、大殿筋をつける（グルート）、背部の菱形筋をつける（ペックデック）10回を2セット、2種類をする。
40年以上、慢性の背中のコリに悩まされていました。
何をやってもタメで...あきらめていました。
先生の説明を聞いて、（筋トレ、ストレッチ）でなんとかなるかもしれない・・と思いました。
家で習ったことをするようになっていました。
ストレッチは3つだけだったので、週4回はできるようになりました。
ところが筋トレ2回は、どうしてもできませんでした。
トレーニングバンドを使ってするのですが、きつさとか伸ばす時間など、自分ではわかりにくいところがありました。（これでいいのかなー）と思ったりしました。
約5年教室に通いましたが、筋トレだけ、できませんでした。
カーブスでは、グルート、ペックデックの筋トレがあります。
週2回行けば必ず筋トレができます。
ひとりで、家でするとなるとなかなかできないです。
皆がいるから、皆と一緒だから、できていると思います。
あと、6ヵ月で、筋肉がつき、改善できることになっています
カーブスに週2回行く、他の人もがんばってしている。
（これであってるのかな？）と思う時は、コーチが声をかけてくれる。だからやれてると思います
トレーニングマシーンが家にあっても、ひとりではなかなかできないです。
結果が出るのを楽しみに、カーブスでやっていこう、と思っています。