女性だけの30分健康体操教室
カーブス

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年齢とともに、
体重が増えやすくなったと
感じませんか?

それは年齢とともに筋肉が減ってきているから。筋肉は脂肪を燃やす工場。工場では、私たちが呼吸をしたり、心臓を動かしたりするために寝ている間も脂肪を燃やしてエネルギーを使っています。年齢とともに、筋肉が減り、脂肪を燃やす力が弱くなるので、脂肪がつきやすくなり、体重が増えてしまうのです。

脂肪を燃やしてくれる筋肉は、30歳から1年に1%ずつ減っていきます。だから、年齢とともに減っていく筋肉をつけないと、どんどん太りやすくなります。また、太りやすくなるだけでなく、血圧やコレステロールなどの数値にも影響が出てくることがあります。

どうしたら体重は減らせる?

健康的に体重を減らすためには、年齢とともに減っていく筋肉をつけること。食事制限で体重を減らそうとする女性は多いですが、食事制限で体重を減らした場合、減った体重の4~5割は筋肉、と言われています。つまり、食事制限は筋肉を減らし、脂肪を燃やさない体を作ってしまいます。筋肉をつけて、脂肪が燃えやすい体を作りましょう。

鈴代さん
(59歳|東京都|カーブス歴2年)

体重-14㎏ LからSサイズになりました

運動経験のない私でも「これならできる」とカーブスに入会。ダイエットのために筋トレを始めましたが、やせて体調もよくなりました。

  • 体重

    67.1kg52.5kg

    14.6kg減

  • 体脂肪率

    35.5%27.6%g

    7.9%減

  • お腹まわり

    101.2cm84cm

    17.2cm減

※カーブスでの運動とともに日常生活に注意した結果です。

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脂肪を燃やしてくれる大切な筋肉
実は何歳になってもつけられるんです♪