1972年東京都生まれ。昭和大学医学部卒業、同大学院博士課程修了。

医学博士。大学病院を中心に臨床と研究に従事。12年間の医療現場を経て、医師の立場から「いつまでもいきいきと元気でいる」健康づくりやカーブスジャパンでのスタッフ教育、プログラムアドバイス、介護予防事業等に関わる。

1章　　今からでも遅くない！カーブス体操で体が変わる
気になる悩みや症状の原因は「筋肉」にあった！/年齢とともに特に衰えやすいのは体を支える筋肉です 　
2章 　中高年からの筋力トレーニグはなぜ必要？　
筋肉は毎年1％ずつ減っている!/ウォーキングだけでは筋肉はつかない/筋肉がつけば体も人生も変わる
3章 　今日から始める30分カーブス体操プログラム
「30分カーブス健康体操はこんなにすごい！/カーブス体操5つのルール/1日30分! カーブス体操プログラム
4章 　続けることこそが健康への近道
わくわくイメージをえがく/自分と小さな約束をする/スケジュールを立てて時間を確保する/体を心の変化を楽しむ/自分にごほうびをあげる/応援してくれる人を見つける/さぼりたくなったら小さな行動を起こす